En esta clase vamos a practicar dos Vinyasa muy conocidos en el mundo del Yoga como son: el "Saludo al Sol" y el "Saludo a la Luna". Con el primero, calentaremos todo el cuerpo dándole movilidad para, con el segundo, profundizar su estiramiento. Es una sesión que te recomiendo realizar "Al atardecer", aunque puedes practicarla cuando te vaya bien.
Nueva práctica diseñada para que la disfrutes al tiempo que estiras todo tu cuerpo y mueves su energía. Dispones de varios niveles de intensidad para que selecciones el que mejor se adapte a tu cuerpo.
Al final, relajación con breve Mindfulness.
He pensado esta clase para que vuestro cuerpo aprenda a disfrutar del estiramiento, en especial, en las piernas con la “Postura del Sauce” o en Sánscrito llamada “Janu Sirsasana”, donde acercaremos nuestra cabeza a nuestra rodilla en una agradable flexión.
En esta clase buscaremos retorcer la musculatura de la columna para, al soltarla, sentir los innumerables beneficios que la explosión de tu circulación sanguínea puede aportarte al limpiar adherencias y oxigenar la zona.
Además, vamos a tonificar y flexibilizar para crear espacios y liberar posibles tensiones de espalda. Con todo esto que te he explicado, te la vas a perder? , seguro que no.
En esta clase vamos a trabajar todo el cuerpo a través de varios Vinyasa y posturas que se complementan para que la práctica sea dinámica y completa. Para que al finalizarla sientas como todo tu cuerpo se ha estirado y, con la relajación final, se ha soltado.
Clase dinámica en la que daremos movimiento a la energía de todo el cuerpo. Clase exigente para aquellos de vosotros/as que disfrutéis de prácticas más activas y dinámicas.
Esta clase está especialmente creada para liberar la zona alta de tu espalda así como tus hombros y tu cuello. Los ejercicios que en ella te propongo soltarán los músculos implicados, permitiéndote sentir bienestar en la zona.
Esta clase está recomendada para aquellas personas que quieran activar su energía, bajar de peso y ganar flexibilidad. Déjame guiarte para que puedas centrarte en tu cuerpo y soltar, ganando flexibilidad en todo tu cuerpo y disfrutar así de tu momento.
Clase con el objetivo de la postura Camatkarasana (Postura SALVAJE). Esta clase está diseñada para prepararte para alcanzar el objetivo de la misma mediante un suave flow. Sólo apto para alumnos que ya tengáis cierta experiencia en posturas que requieren un buen enraizamiento, unos brazos fuertes, una columna flexible y cierto equilibrio para disfrutar en la posición. Déjate llevar y disfruta de la extensión que te ofrece esta âsana y sentirás los beneficios de la misma al finalizar la sesión.
