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DESCUBRE LO ULTIMO DE RYLS YOGA

En esta sección de nuestra web, te presentamos las últimas clases de yoga, sesiones de meditación y asanas recién incorporadas. Cada nueva clase está diseñada para inspirarte, desafiarte y ayudarte a avanzar en tu práctica personal.

MEJORA TU FLEXIBILIDAD - CLASE 1 (V.3)

MEJORA TU FLEXIBILIDAD – CLASE 1

Primera clase dedicada a mejorar tu flexibilidad pero, sobre todo, a enseñar a tu cuerpo a disfrutar y dejarse estar en cada postura. Mientras estiras, dirige tu respiración a los músculos implicados en cada estiramiento para que te reconforte y te permita disfrutar de la práctica, pues eso es lo verdaderamente importante, siendo secundario todo lo demás. Sólo así tu cuerpo te pedirá mañana volver a disfrutar al tiempo que le haces sentir bien. Y así encontrarás otro de los principales ingredientes del Yoga, la constancia, la perseverancia, fácil de conseguir cuando se disfruta de lo que se hace.
26:48
MEJORA TU FLEXIBILIDAD - CLASE 2 (V.114)

MEJORA TU FLEXIBILIDAD – CLASE 2

Segunda clase para mejorar la flexibilidad en tu cuerpo. La respiración será nuestra aliada. Si buscas ser más elástico/a puedes repetir esta clase las veces que quieras.
33:03
MEJORA TU FLEXIBILIDAD - CLASE 3 (V.48)

MEJORA TU FLEXIBILIDAD – CLASE 3

Si buscas ser más flexible, esta es la clase que estás buscando. Al ser una clase para principiantes vamos a utilizar muchas ayudas mediante soportes que puedes encontrar en casa. Repítela al menos tres veces por semana y sentirás los resultados. Comenzamos?
32:35
ESTIRA Y SUELTA TU ESPALDA

ESTIRA Y SUELTA TU ESPALDA

Sencilla sesión pensada en aquellos de vosotros que iniciáis en la práctica del Yoga que aliviará y estirará con sencillas posturas toda vuestra espalda.
20:41
FLEXIBILIDAD PARA PIERNAS Y CADERAS - PRINCIPIANTE

FLEXIBILIDAD PARA PIERNAS Y CADERAS

En esta clase aprenderás sencillos ejercicios para estirar las piernas y caderas. Ideal para aliviar las piernas, antes y después de correr o simplemente para ganar flexibilidad.
44:14
POSTURAS BASICAS - PRINCIPIANTES

POSTURAS BÁSICAS

Amable clase de Hatha Yoga para que sientas, disfrutes y conozcas algunas de las posturas más usuales en cualquier sesión de Yoga.
42:49
1ER CHAKRA MULADARA

PRIMER CHAKRA MULADARA

En esta clase te presentaré el primer chakra situado en la base de la columna, desde donde actúa como base para todos los demás Chakras. Está relacionado con el mundo físico y es el responsable de nuestras necesidades básicas de supervivencia y existencia, así como de nuestros miedos.
18:14
PRIMEROS EQUILIBRIOS.jpg

PRIMEROS EQUILIBRIOS

En esta clase vamos a practicar sencillos ejercicios de equilibrio donde tu cuerpo aprenderá a enraizarse a la tierra y tu mente a estar enfocada en el momento presente.
15:18
SUAVE FLEXIBILIDAD PARA EL CUERPO

SUAVE FLEXIBILIDAD PARA EL CUERPO

Una sencilla clase de yoga donde le enseñaremos a tu cuerpo el placer de estirarse para, poco a poco, ir recuperando la flexibilidad que tenía al nacer.
21:43
SUELTA EL CUELLO Y LOS HOMBROS

SUELTA EL CUELLO Y LOS HOMBROS

Esta sesión está pensada para quienes pasáis gran parte del día frente a un ordenador así como para los que os resulta ideal practicar sobre una silla por tener reducida movilidad.
12:15
CUIDA TU ESPALDA (V.118)

CUIDA TU ESPALDA

Clase de nivel intermedio (sin soportes ni ayudas) en la que vamos a dar un buen estiramiento a toda la espalda, creando espacios entre sus vértebras para sentirnos más ligeros al finalizar la misma.
52:57
ESPECIAL CUELLO Y ESPALDA ALTA

ESPECIAL CUELLO Y ESPALDA ALTA

Estás frente a una sencilla práctica que aliviará posible molestias en tu cuello y espalda alta. Ideal para personas que trabajan muchas horas frente a un ordenador o sufren de molestias en las zonas mencionadas.
43:34
CALMA LA ANSIEDAD Y EL ESTRES CON LA RESPIRACION

CALMA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS CON LA RESPIRACIÓN

Esta clase está enfocada en enseñarte cómo utilizar tu respiración como herramienta con la que siempre puedes contar para calmar, tranquilizar tanto a tu cuerpo como a tu mente, permitiéndote así soltar el estrés y/o la ansiedad que puedas estar sintiendo.
15:13
MI PRIMER MINDFULNESS

MI PRIMER DÍA DE MINDFULNESS – CONCIENCIA CORPORAL

Meditar es un estado de control mental que proporciona paz, felicidad, bienestar,..., con uno/a mismo/a. Controlar la mente no es tarea sencilla ya que recibe infinidad de estímulos del entorno a través de los sentidos. Hemos de practicar con ella igual que practicamos ejercicios físicos para obtener determinados resultados. Para alumnos que nunca han practicado meditación es aconsejable que se les guie pues de lo contrario puede resultar una practica desmotivadora y poco productiva por la dificultad que conlleva. Esta meditación busca guiar tu mente hacia tu cuerpo, enfocándote, centrándote en el mismo, mostrándote sensaciones que quizás no hayas percibido conscientemente pero que están ahí, ayudándote a ser más consciente de ti mismo/a. Busca un lugar tranquilo y agradable para ti, en el que te sientas a gusto. Déjate llevar y permíteme guiarte.
13:21
MI SEGUNDO MINDFULNESS

MI SEGUNDO DÍA DE MINDFULNESS – CONOCE TU RESPIRACIÓN

En esta breve y sencilla meditación guiada para principiantes vas a ser más consciente de una compañera inseparable con la que siempre puedes contar: "TU RESPIRACIÓN". Vamos a conocerla más a fondo y le daremos el protagonismo necesario para hacer que puedas ser más consciente de ella. Busca ese lugar tranquilo en el que te sientas a gusto, toma tu postura cómoda y lo demás déjamelo a mí, tu sólo tienes que dejarte guiar y disfrutar del momento.
09:19
MI TERCER MINDFULNESS

MI TERCER DÍA DE MINDFULNESS – ACTIVA TUS SENTIDOS

Esta breve práctica te mostrará cómo disfrutar de tus sentidos de una manera más presente, más intensa y así poder disfrutar de cada uno de ellos al 100%.
12:09
libera tu cuerpo

LIBERA TU CUERPO

Esta clase está especialmente pensada para estirar con suavidad tu cuerpo disfrutando del momento, para así reducir y soltar cualquier tensión que hayas retenido por el motivo que sea. Centra tu atención en tu cuerpo al entrar en cada asana e incorpora tu respiración para que tu cuerpo se deje llevar y la disfrute. Busca tu sitio favorito de práctica y sumérgete en ti, disfrutando del momento, “tu momento”.
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ACTIVA TU ENERGÍA

Con esta clase dinámica para principiantes aprenderás cómo controlar y activar la energía de tu cuerpo sintiendo cómo circula y se hace presente por todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza gracias a las posturas de pie que se han incorporado como variantes en las diferentes vueltas del Saludo al Sol. Siente tu potencial durante la práctica y recuerda respirar al ritmo de tu cuerpo para ayudarle a entrar, mantener y salir de cada asana (postura).
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CONSIGUE FLEXIBILIDAD

Con esta clase de Yoga, volvemos a buscar mejorar nuestra flexibilidad a nivel general. Sentirás que es una práctica más exigente, que llenará tu cuerpo de energía por su dinamismo, así como te propondrá soltar la musculatura que se estira en cada postura para elongar los músculos activos, consiguiendo así que tu cuerpo disfrute del estiramiento al tiempo que aprenda a relajarse en la posición.
50:00
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RECUPERA TU FLEXIBILIDAD

Realiza esta clase cuando quieras trabajar la flexibilidad de tu cuerpo. Te ayudará a conseguir ser más flexible en: piernas, caderas, espalda, hombros y brazos mediante el movimiento de un Vinyasa creado con posturas especiales para trabajar dicho objetivo.
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SALUDO AL SOL – SALUDO A LA LUNA

En esta clase vamos a practicar dos Vinyasa muy conocidos en el mundo del Yoga como son: el "Saludo al Sol" y el "Saludo a la Luna". Con el primero, calentaremos todo el cuerpo dándole movilidad para, con el segundo, profundizar su estiramiento. Es una sesión que te recomiendo realizar "Al atardecer", aunque puedes practicarla cuando te vaya bien.
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FLUYE CON TU RESPIRACIÓN – POSTURAS DE PIE

Nueva práctica diseñada para que la disfrutes al tiempo que estiras todo tu cuerpo y mueves su energía. Dispones de varios niveles de intensidad para que selecciones el que mejor se adapte a tu cuerpo. Al final, relajación con breve Mindfulness.
38:09
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FLEXIBILIZA TUS PIERNAS – ISQUIOTIBIALES

He pensado esta clase para que vuestro cuerpo aprenda a disfrutar del estiramiento, en especial, en las piernas con la “Postura del Sauce” o en Sánscrito llamada “Janu Sirsasana”, donde acercaremos nuestra cabeza a nuestra rodilla en una agradable flexión.
41:12
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MOVILIDAD PARA TU ESPALDA

En esta clase buscaremos retorcer la musculatura de la columna para, al soltarla, sentir los innumerables beneficios que la explosión de tu circulación sanguínea puede aportarte al limpiar adherencias y oxigenar la zona. Además, vamos a tonificar y flexibilizar para crear espacios y liberar posibles tensiones de espalda. Con todo esto que te he explicado, te la vas a perder? , seguro que no.
38:40
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PIERDE LO QUE TE SOBRA PARA SENTIRTE BIEN

En esta clase de Yoga Dinámico el único objetivo será sentirnos bien. Espero que la disfrutes y que el objetivo se cumpla en ti.
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FLEXIBILIDAD EN MOVIMIENTO

En esta clase vamos a trabajar todo el cuerpo a través de varios Vinyasa y posturas que se complementan para que la práctica sea dinámica y completa. Para que al finalizarla sientas como todo tu cuerpo se ha estirado y, con la relajación final, se ha soltado.
37:29
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DEPÚRATE Y REDUCE PESO

Clase dinámica en la que daremos movimiento a la energía de todo el cuerpo. Clase exigente para aquellos de vosotros/as que disfrutéis de prácticas más activas y dinámicas.
38:07
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SUELTA Y RELAJA CUELLO Y HOMBROS

Esta clase está especialmente creada para liberar la zona alta de tu espalda así como tus hombros y tu cuello. Los ejercicios que en ella te propongo soltarán los músculos implicados, permitiéndote sentir bienestar en la zona.
35:01
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AUMENTA TU FLEXIBILIDAD

Esta clase está recomendada para aquellas personas que quieran activar su energía, bajar de peso y ganar flexibilidad. Déjame guiarte para que puedas centrarte en tu cuerpo y soltar, ganando flexibilidad en todo tu cuerpo y disfrutar así de tu momento.
42:58
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ENCUENTRA TU POSTURA SALVAJE

Clase con el objetivo de la postura Camatkarasana (Postura SALVAJE). Esta clase está diseñada para prepararte para alcanzar el objetivo de la misma mediante un suave flow. Sólo apto para alumnos que ya tengáis cierta experiencia en posturas que requieren un buen enraizamiento, unos brazos fuertes, una columna flexible y cierto equilibrio para disfrutar en la posición. Déjate llevar y disfruta de la extensión que te ofrece esta âsana y sentirás los beneficios de la misma al finalizar la sesión.
29:26

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