Clase de nivel intermedio (sin soportes ni ayudas) en la que vamos a dar un buen estiramiento a toda la espalda, creando espacios entre sus vértebras para sentirnos más ligeros al finalizar la misma.

Estás frente a una sencilla práctica que aliviará posible molestias en tu cuello y espalda alta. Ideal para personas que trabajan muchas horas frente a un ordenador o sufren de molestias en las zonas mencionadas.

Esta clase está enfocada en enseñarte cómo utilizar tu respiración como herramienta con la que siempre puedes contar para calmar, tranquilizar tanto a tu cuerpo como a tu mente, permitiéndote así soltar el estrés y/o la ansiedad que puedas estar sintiendo.

Meditar es un estado de control mental que proporciona paz, felicidad, bienestar,..., con uno/a mismo/a. Controlar la mente no es tarea sencilla ya que recibe infinidad de estímulos del entorno a través de los sentidos. Hemos de practicar con ella igual que practicamos ejercicios físicos para obtener determinados resultados. Para alumnos que nunca han practicado meditación es aconsejable que se les guie pues de lo contrario puede resultar una practica desmotivadora y poco productiva por la dificultad que conlleva. Esta meditación busca guiar tu mente hacia tu cuerpo, enfocándote, centrándote en el mismo, mostrándote sensaciones que quizás no hayas percibido conscientemente pero que están ahí, ayudándote a ser más consciente de ti mismo/a. Busca un lugar tranquilo y agradable para ti, en el que te sientas a gusto. Déjate llevar y permíteme guiarte.

En esta breve y sencilla meditación guiada para principiantes vas a ser más consciente de una compañera inseparable con la que siempre puedes contar: "TU RESPIRACIÓN". Vamos a conocerla más a fondo y le daremos el protagonismo necesario para hacer que puedas ser más consciente de ella. Busca ese lugar tranquilo en el que te sientas a gusto, toma tu postura cómoda y lo demás déjamelo a mí, tu sólo tienes que dejarte guiar y disfrutar del momento.

Esta breve práctica te mostrará cómo disfrutar de tus sentidos de una manera más presente, más intensa y así poder disfrutar de cada uno de ellos al 100%.

Esta clase está especialmente pensada para estirar con suavidad tu cuerpo disfrutando del momento, para así reducir y soltar cualquier tensión que hayas retenido por el motivo que sea. Centra tu atención en tu cuerpo al entrar en cada asana e incorpora tu respiración para que tu cuerpo se deje llevar y la disfrute. Busca tu sitio favorito de práctica y sumérgete en ti, disfrutando del momento, “tu momento”.

Con esta clase dinámica para principiantes aprenderás cómo controlar y activar la energía de tu cuerpo sintiendo cómo circula y se hace presente por todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza gracias a las posturas de pie que se han incorporado como variantes en las diferentes vueltas del Saludo al Sol. Siente tu potencial durante la práctica y recuerda respirar al ritmo de tu cuerpo para ayudarle a entrar, mantener y salir de cada asana (postura).

Con esta clase de Yoga, volvemos a buscar mejorar nuestra flexibilidad a nivel general. Sentirás que es una práctica más exigente, que llenará tu cuerpo de energía por su dinamismo, así como te propondrá soltar la musculatura que se estira en cada postura para elongar los músculos activos, consiguiendo así que tu cuerpo disfrute del estiramiento al tiempo que aprenda a relajarse en la posición.

Realiza esta clase cuando quieras trabajar la flexibilidad de tu cuerpo. Te ayudará a conseguir ser más flexible en: piernas, caderas, espalda, hombros y brazos mediante el movimiento de un Vinyasa creado con posturas especiales para trabajar dicho objetivo.