Esta clase te va a ayudar a preparar una buena noche de descanso, estirando sutilmente tu cuerpo con posturas especiales para calmar tu Sistema Nervioso y ayudando con ello a relajar tu mente. Ello ayudará a que tu sueño sea más profundo y reparador. Puedes realizarla directamente en tu cama y así disfrutarla al máximo. Y si al finalizarla te quedas dormido/a, fenomenal.

Disfruta de esta práctica de Yoga relajante en la que estiraremos sutilmente nuestro cuerpo para disfrutar de un momento tranquilo y muy muy personal.

Disfruta de esta práctica de Yoga relajante en la que estiraremos sutilmente nuestro cuerpo para disfrutar de un momento tranquilo y muy muy personal.

Meditar en movimiento es una práctica que puede realizarse donde quiera que estés y haciendo lo que quiera que hagas. Consiste en enfocar todos tus sentidos así como tu mente en lo que desees y evitar así el flujo de pensamientos. Por ejemplo: puedes aprovechar un paseo por la playa, el campo o la ciudad y enfocarte en el movimiento de tu cuerpo al andar, dejar que tu mirada se dirija al horizonte sin más, mirar con detalle tu entorno sin juzgar,... Con esta práctica de Yoga podrás sentirte de manera más presente y con la que podrás aprender a subyugar uno de los sentidos que más distracciones provoca a nuestro cerebro y a nuestra mente: "la vista". Practicaremos un tipo de Meditación conocido con el nombre de "Mindfulness" con el que se busca mantener la mente en el "AQUI" y en el "AHORA" para disfrutar del momento presente al 100%. Prueba a hacerla con los ojos vendados o sin vendar pero cerrados.

He preparado esta clase de Hatha Yoga para Principiantes en la que trabajaremos la energía de todo el cuerpo, desde el último Chakra hasta el primero de forma sencilla y pausada con muchos soportes o ayudas para que la práctica sea agradable y se disfrute plenamente. En cada postura podrás encontrar diferentes alternativas para elegir la que mejor se adapte a tu cuerpo y terminar con una sensación muy especial que recordarás y querrás repetir.

En esta clase encontraremos nuestro equilibrio en posturas de suelo. Elige tu nivel en cada caso para ir avanzando y desarrollando tu equilibrio. Introduciremos la postura Bakasana "El Cuervo" para que la vayas practicando y poco a poco tu cuerpo adquiera la fortaleza y comprenda cómo posicionarse para conseguirla. Espero que la disfrutes y la practiques cuantas veces quieras. Notarás los resultados!!

Si buscas una clase activa que mejore tu flexibilidad y fortalezca tu abdomen, esta es la clase que estás buscando. Está grabada en un entorno especial para estimular todos tus sentidos en la comodidad de tu hogar.

Esta clase cortita de Hatha Yoga dinámica está pensada para adelgazar al tiempo que eliminas grasa corporal y tonificas tu cuerpo. Puedes repetirla tantas veces quieras a la semana sin olvidarte rehidratarte al terminarla.

Clase de Yoga dinámico en posturas de suelo que va a movilizar y tonificar todo tu cuerpo para ayudarle a adelgazar y eliminar la grasa corporal que no necesita. Eliminaremos toxinas para liberar nuestro cuerpo, mejorar su energía y soltaremos nuestra mente para que se tome un merecidísimo descanso.

Primera clase de Fluye con tu respiración, enfocada a tratar de coordinar el movimiento del cuerpo en cada âsana (postura) con la respiración y, con ello, obtener de ella la energía perfecta y necesaria que requiere, consiguiendo de esa manera fortalecer el cuerpo y aquietar la mente.